疫情爆發,用睡眠來增加抵抗力,舒適臥室該怎麼設計!

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因疫情因素除了減少出門之外,許多人居家辦公,或是需照顧孩童,因此在家中的時間也變長了,突如其來的疫情不免讓人感到緊張及焦慮,或是長期維持著緊張的情緒讓人難已入眠,如果沒有得到適當的休息,對身心靈更是壓力的來源,睡眠亦可提升免疫力,好對抗疫情,我們就從臥式來著手吧!

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處在昏暗的空間底下,難免會影響到心情,但是過於刺眼的光線,也可能造成眼睛的不適,因此窗簾內的沙簾馬上可派上用場,可適度降低自然光的亮度也不會過於昏暗。

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過於凌亂的臥室,要是沒有做好收納的規劃,長期在雜亂的氛圍中是無法好好放鬆的,甚至會造成無形的睡眠壓力,如是考量到臥室坪數的問題,也可結合家具規劃出收納空間,例如將床頭櫃結合櫃體,或是化妝桌結合系統櫃。

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居住的空間氣流循環非常的重要,當臥室有足夠的新鮮空氣能讓腦部隨時處於醒腦的狀態,若是長期居住在空氣不流暢的地方,容易造成思緒不佳,不對流的空氣也無法將臥室內的細菌即時換掉,對健康也是很大的負擔在。

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臥室的擺設及壁面也會影響到睡覺前的心情浮動,當處在亢奮焦躁時是很容易失眠的,推薦近年流行的莫蘭迪配色,看似冷感的配色,整體的色調都像是蒙上一層灰,讓人的心靜沉澱下來,達到一種舒適平靜的感受。

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